1、合理饮食。进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物。避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒(无论如何，怀孕期间你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等)，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。
2、睡眠姿势。夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。
3、宽松服装。为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，不要让过紧的衣服勒着腰和腹部，否则也会引起胃部不适。
鲜血赎罪问#这段时间不论是饭前还是饭后，总是赶到胃里面不舒服。更闹心的就是经常反酸水，甚至都吐酸水。本以为是吃的不好，现在都按照正常的作息吃饭，可是还是没有解决
住持，請留步！问#我身体这几天也没有不舒服的情况，只是在吃东西的时候老觉得自己口中有酸水，也有胃反酸的感觉，明明刷牙也还有口臭，因此胃反酸应该多吃些什么食物？大
伤灬与世隔绝问#我最近总是感觉到胃比较痛，而且有反酸水的感觉，有时候也会有反胃恶心等症状，请问胃疼反酸水是怎么回事？大众养生网小编解答：你所说的情况可能是患上了
血顺着地的裂痕问#我这段时间总爱拉肚子，胃一直还反酸，然后去医院检查医生给我讲是由于胃里面造成的，请问这个胃反酸拉肚子是怎么回事啊？大众养生网小编解答：根据你所
身中情花毒问#今天早上起床一直感觉自己的胃不舒服，然后早饭也只是吃了一点点，吃完之后休息一会就起来把早饭吐了，一直在反胃酸，我该怎么办？大众养生网小编解答：反胃
背對背擁抱问#早上起来的时候还经常口干，会觉的很苦，白天的时候还会很难受，喉咙口像火烧一样的感觉，总觉得有股酸水要吐出来，这要怎么治才好？大众养生网小编解答：建
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