如何调整宝宝睡眠紊乱

作者:瞿晶  时间:2014-02-09 15:44:11  来源: 大众养生网

调整宝宝睡眠紊乱需要养成良好的生活作息、调整睡眠环境、调整饮食等。

1.养成良好生活作息:调整宝宝睡眠紊乱,需要及时让宝宝养成一个良好的生活作息,要养成早睡早起的好习惯,尽量减少白天睡眠时间。

2.调整睡眠环境:应该及时给宝宝提供一个良好的睡眠环境,避免睡眠环境吵闹,同时睡眠的过程当中不要开灯,以免睡眠质量下降。

3.调整饮食:调整宝宝睡眠紊乱应该及时调整饮食,通常晚餐不要让宝宝吃得太饱,也不要吃太咸太辣食物,以免影响睡眠。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫