怀孕初期难受吃什么好

作者:zllldx  时间:2015-06-24 14:21:42  来源: 大众养生网

怀孕初期难受吃清淡的食物比较好,比如水果、蔬菜和坚果类食物。

女性刚刚怀孕之后,身体当中的激素水平会发生比较大的波动,会刺激机体产生一系列的早孕反应,常见症状是恶心呕吐和厌恶油腻。

需要保持清淡的饮食结构,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如草莓、苹果、猕猴桃、胡萝卜、油麦菜等等,气味比较清新,口味相对较为清淡,可以通过少吃多餐的方式补充营养,能帮助减轻胃初期食欲不振。之后对营养的需求量会增多,可以吃一些坚果类食物,比如瓜子、腰果、开心果、核桃等等,满足身体对矿物质的需求。

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