月子餐是指产褥期可以吃蛋白质类、维生素类、膳食纤维类等来进行补充营养。建议合理饮食，规律作息，保持愉悦心情。
1、蛋白质类：女性在生产完之后身体比较虚弱，蛋白质会大量的流，是可以适当的吃一些含有蛋白质比较高的食物来提高自身的抵抗力和免疫力。
2、维生素类：维生素可以促进新陈代谢加快血液循环使皮肤组织恢复弹性，通常情况下有利于产妇的恢复。
3、膳食纤维类：哺乳期由于女性运动量比较少会出现便秘的现象，可以多吃一些膳食纤维类，促进胃肠道的蠕动，缓解排便困难。
除此之外还可以多吃一些铁元素，钙元素等比较多的食物来进行补充营养。
在坐月子期间女性的饮食要注意合理的搭配，平时可以多吃一些具有高蛋白高热量的食物，因为刚分娩完女性的身体需要恢复则需要大量的营养物质，所以平时的饮食要注意热量的补
网友问：我现在在坐月子的低二十五天了，就快要满一个月了，然后我听说在月子做好之后应该是有一次发汗时间的，不知道这个发汗在什么时候最好呢？ 大众养生网小编解答：月
可以做艾灸，做艾灸对于你的身子是不碍事儿，没有事情的，你是可以使用的。估计你现在觉得身上寒气重湿气也比较重，这是一种产后风湿还是比较常见的，是一种风湿类疾病，应
轉身ㄨ已陌路问#你好，我生完孩子才9天，当时是做的剖腹产，现在回家坐月子了，而且也在给孩子喂母乳，我婆婆最近天天做猪肚给我吃，我很好奇，坐月子吃猪肚都有什么好处
没有了笑容问#我现在是在处于哺乳期，由于我生了孩子之后，现在身材有点胖，朋友推荐了一个酵素说是喝了可以减肥，哺乳期的时候可以喝酵素吗？大众养生网小编解答：女性在
哺乳期妇女，应多吃一些脂肪以及营养素丰富的食物，产妇坐月子是可以吃猪腰子的，这个猪腰子最主要的作用就是补肾，值得一提的是猪肾以及鸡肾中含有大量的铁元素，这对于产
