女人怀孕九个月注意事项

作者:wsxyy328  时间:2015-03-12 16:20:02  来源: 大众养生网

一、保持体力充沛

怀孕九个月时,孕妈妈就应该为分娩做好相关的准备工作了,建议孕妈咪做好作息时间上的安排,保证充足的作息时间,调整睡姿,以避免压迫到腹部,出现身体上的不适感。

二、搭配好饮食

怀孕后期的饮食应以清淡、富含营养为佳,孕妈咪要注意少吃多餐,多摄入一些清淡、易消化的食物,做到粗细搭配,多吃新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、蛋白质等食物。

三、预防便秘

妊娠后期,随着子宫的增大,很多孕妇都可出现便秘的情况,这时孕妈咪要注意多吃一些粗纤维的食物,并开始重手做一些简单的运动了。

四、进行适度的按摩

随着腹部的增大,孕妇腰部、脚部的压力越来越大,很多孕妇都可出现抽经、疼痛、腰酸背痛的情况,这时丈夫要多照顾妻子的生活起居,并为妻子做适度的按摩,以缓解身体上的不适感。

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