哺乳期如何催乳

哺乳期一般可通过新生儿吸吮乳头、按摩、调整饮食等方式进行催乳。如果哺乳期伴有其他身体不适，建议及时就诊，积极配合医生进行治疗。

1、新生儿吸吮乳头：产后可让新生儿吸吮乳头，刺激体内泌乳反射，使母乳量增多，帮助催乳。

2、按摩：也可以选择乳房按摩法或乳头按摩法，通过适当按摩乳房，刺激乳汁分泌。

3、调整饮食：哺乳期属于特殊时期，要注意加强饮食营养，可多吃鲫鱼汤、花生猪蹄汤等有助于催乳的食物，不但能够促进乳汁分泌增多，还有助于产后体力恢复。

除此之外，还要多喝水等，建议哺乳期女性保持作息规律，保持情绪平稳，避免过度劳累，以免影响乳汁分泌。