怎样帮助胎儿入盆

作者:迷恋  时间:2014-09-13 16:00:59  来源: 大众养生网

一般可以通过散步、小马步、爬楼梯等方法帮助胎儿入盆。

1、散步:每天可以适当的散步,能够帮助骨盆的韧带松弛,加快胎头的入盆。

2、小马步:可以双脚平直站立,然后弯曲膝盖,两腿自然分开,能够帮助骨盆下移。

3、爬楼梯:每天可以爬楼梯,能够锻炼臀部和腿部的肌肉,帮助骨盆活动和扩张,以免骨盆过于僵硬,能够促进胎儿入盆。

另外,还可以进行臀桥运动等。但是要避免剧烈运动,否则可能会导致身体过度劳累,或者对胎儿的健康造成影响。

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