孕妇能吃青鱼吗

作者:米老头  时间:2014-09-01 18:27:22  来源: 大众养生网

孕妇一般是可以吃青鱼的,里面的营养价值比较高。

青鱼里面含有比较多的蛋白质以及锌等元素,对胎儿的大脑神经发育有帮助,孕妇可以适当的食用,可以帮助在怀孕的过程中保证身体的健康,同时还可以起到抗衰老以及振作精神的作用,孕妇食用后也可以预防妊娠期水肿。但是要避免过多使用,以免引起肠胃不适的症状,要保证营养均衡,尽量不要挑食,偏食。

平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜,而且还要多吃豆类、鱼类以及奶类等食物,也可适当活动。

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