孕妇瑜伽5个月-7个月适合哪种姿势

孕妇瑜伽5个月-7个月适合盘腿、脚步动作、静坐等姿势，但是孕妇在做瑜伽时，必须得到医生同意，而且还需要根据自身情况适当运动，避免盲目运动，以免造成不良影响。

1、盘腿：盘腿姿势需要脚心相对而坐，双手握住双脚，尽量拉向身体，能够伸展肌肉，提高身体柔韧性，可以帮助孕妇在分娩时顺利敞开产道。

2、脚步动作：需要在平躺状态下，两腿交叉向内侧夹，紧闭紧肛门，抬高阴道，然后放松，适当锻炼能够消除妊娠后期所引起的脚部浮肿。

3、静坐：需要将双腿分开到最大程度，双肩分开下沉，双手自然下垂，逐渐向左侧改变下身，双手与身体前后支撑本人，头部随身体改变，适当运动有助于柔软腿部韧带，活动脊椎及颈椎。

除此之外还有束角式等，孕妇在做瑜伽期间根据自身情况选择不同难度的动作，循序渐进，不可强行运动。