哺乳期能吃莲子吗

莲子是常见的一种食材，这类食材在制作上有着很多方法，常见莲子就是煮粥吃，这样吃法能够很好的让身体吸收营养，对身体营养补充非常不错，不过在吃莲子的时候，要注意不能过多进行，每次在吃莲子的时候，需要适量的进行选择，那哺乳期能吃莲子吗?

哺乳期能吃莲子吗：

哺乳期可以吃莲子。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙

等物质。莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对宝宝的成长和妈妈的产后恢复非常有利。

莲子心虽然味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，有助于哺乳妈妈的睡眠，同时也能让宝宝睡得安稳。

女性哺乳期对莲子可以放心选择，不过吃莲子的时候，也是要适量，而且莲子的制作方法，最好选择简单的方式，这样在吃的时候，对身体各方面才会有很好帮助，利于身体健康发展。