哺乳期是否可以吃绿豆

作者:米老头  时间:2014-08-24 20:52:45  来源: 大众养生网

哺乳期可以适量吃绿豆,不建议大量食用,以免引起肠道不适。哺乳期间出现不适,需要到医院就诊治疗。

绿豆含有丰富的营养物质,比如碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等。哺乳期女性适量食用可以补充多种营养物质,营养物质通过乳汁分泌被婴儿吸吮后,有助于促进婴儿身体生长发育。另外,哺乳期出现便秘症状时也可以适量吃绿豆,促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。但是不建议大量食用,以免增加胃肠道负担,引起腹泻、腹痛等不适症状。

哺乳期饮食以清淡易消化食物为主,可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

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