孕妇能吃秋葵吗

作者:小白  时间:2014-08-19 12:13:19  来源: 大众养生网

孕妇通常是能吃秋葵,适量吃秋葵对于身体是有一定好处,但不要一次性吃得太多,以免增加胃肠道负担。

秋葵当中营养成分是比较丰富的,含有蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、铁、钾、锌、硒等微量元素,以及果胶,粘多糖等营养成分,能够补充孕妇身体所需要营养成分,对于胎儿生长发育是有一定好处。适量的是对于身体是有好处,但是就会是属于偏寒性食物,如果自身胃肠功能不是特别的好或者是容易出现腹泻的孕妇,尽量不要吃得太多,否则就有可能会增加胃肠道负担,对于胃肠道造成刺激、会加重不适症状或者是加重腹泻,甚至还有可能会对他造成影响,因此要适量而止。

在怀孕期间要养成良好饮食习惯,做到营养均衡全面,不要过度挑食或者是偏食,一日三餐要定时定量,还要多吃一些清淡有营养食物,可以吃鸡蛋羹、牛奶、小米粥、南瓜粥、软面条,不会增加胃肠道负担,也有利于身体健康,对于身体是有好处的。平时要注意放松心情,避免精神过度紧张,保证有足够睡眠时间,尽量减少长时间熬夜。

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