适合孕妇做的运动

作者:米老头  时间:2014-08-06 10:35:20  来源: 大众养生网

适合孕妇做的运动,一般有散步、瑜伽、游泳等,不仅能够起到锻炼的效果,而且也不会对自身健康产生太大的影响。

1、散步:在餐后适当的散散步有助于消化,而且还有助于肠道蠕动。

2、瑜伽:孕妇在怀孕期间也可以适当做一些孕妇瑜伽,能够使身体充满能量,更有助于顺产。

3、游泳:孕妇在怀孕之后也可以选择干净的泳池进行游泳,能够放松四肢肌肉,缓解怀孕带来的不适症状。

除此之外,孕妇在怀孕期间也可以适当做一些有氧操等运动,能够调节情绪,但要避免动作幅度过大。

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