宝宝通常可以吃肝泥、花生、鱼肉等食物补锌,建议适量吃,避免导致胃肠消化负担过重,如果比较严重,建议在医生的指导下使用相关药物进行治疗。
1、肝泥:动物的肝脏中含有丰富的矿物质,比如铁、钙、锌等。将猪肝、鸡肝制成泥状,给宝宝适量吃,可以起到补锌的作用。
2、花生:花生也属于锌含量比较高的食物,将花生做成豆浆、花生酱、花生碎等,给宝宝吃,有助于增加锌的摄入量。
3、鱼肉:鱼肉不但蛋白质含量比较高,矿物质含量也比较丰富。将鱼肉清蒸或者做成肉泥,给宝宝适量食用,能起到补锌的作用。
另外,宝宝也可以多吃干果类等食物进行补锌,建议宝宝日常饮食均衡,避免暴饮暴食。