如何解除母乳妈妈困惑

母乳妈妈太累一般要减轻疲惫、有良好的休息时间、饮食习惯等。

1、减轻疲惫：哺乳期的妈妈一般情况下比较疲惫，保持良好的心情能够缓解不良情绪，在平时需要及时帮哺乳期妈妈做一所能及的事情来缓解疲劳。

2、休息时间：还需要有充足的休息时间和睡眠质量，不可以长期熬夜。

3、饮食习惯：可以多吃些富含蛋白质和维生素的食物，这样可以增加身体抵抗力和免疫力。

除以上常见注意方法以外，还需要通过运动来增加身体抵抗力和免疫力。