备孕期如何养出健康卵子

作者:1阿兵  时间:2014-07-18 10:44:36  来源: 大众养生网

备孕期保持饮食健康、心情愉悦、适量运动等,有助于养出健康卵子。建议遵医嘱进行治疗。

1、饮食健康:保持三餐规律,营养搭配合理,避免暴饮暴食,有助于提高卵巢功能。

2、心情愉悦:在出现焦虑、激动等异常情绪时,及时进行调节,保持心情愉悦,减轻精神压力,有助于促进内分泌平衡,养出健康卵子。

3、适量运动:根据喜好、体质选择游泳、瑜伽等运动,提高抵抗力,促进机体血液循环,也有比较好的作用。

另外,严格戒烟、戒酒等,也能够提高卵子的质量,使怀孕几率增大。

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