孕妇谨防热射病一般需要注意生活规律、心态平和、饮食调整等。
1、生活规律:在怀孕期间生活一定要注意规律,避免长期熬夜,要养成早睡早起,好习惯适当增加力所能及体育锻炼活动有助于提高机体温调节功能,避免吹风扇、空调等。
2、心态平和:在怀孕期间心理、精神方面可能会有明显异常伴有烦躁激动等症状,首先需要保持平和心态,可以通过适当听舒缓音乐,积极与热射病抗衡。
3、饮食调整:在怀孕期间消化功能一般比较差,所以在饮食上要以清淡容易消化食物为主,可以吃豆制品、瘦肉、鸡蛋、虾肉、鱼肉等。
除以上注意事项,平时还需要注意防暑要避湿等。