根据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。在烹饪时还需兼顾新妈妈的体质特点，采取适当的烹调方法。
(1)月子餐要保证量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样;以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。
(2)产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
(3)为了使食物容易被消化，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。
(4)坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。
(5)月子餐应做到口味清淡。烹调时尽量少放盐和酱油等，同时不可做得过分油腻。
身中情花毒问#老婆上了宝宝在家里做月子，听说月子女人早餐非常的重要，但是对坐月子女性早餐内容又不是很清楚，所以想问问坐月子早餐吃什么好大众养生网小编解答：饮食保
≮若你碰到他≯问#看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素。做月子时需要充足的营养，那么有哪些适合做月子喝的汤呢？
起舞、弄清影问#我刚生完宝宝，现在还在坐月子，因为我是回族的，所以不能吃肉类的食物，只能吃素食，想问素食月子餐应该怎么吃？大众养生网小编解答：因为在坐月子的时候
月子餐所选择的食物，主要以高营养，易吸收，对伤口有愈合作用为主。推荐几种不同的食物，可以根据自己的实际情况来为儿媳妇做些吃的。汤类，以鸡汤、老母汤、黑鱼汤为主。
在坐月子期间产妇是需要补充很多的营养物质，所以说在这个期间孕妇的身体的一些脂肪会不断的堆积，再加上平时坐月子期间不可以乱运动，自己不运动的状态就可能是自己的脂肪
你把诺言丢了问#你好，我儿媳妇昨天刚刚生过孩子，现在正在坐月子，我想给她做一些月子餐补充营养，但是自己从来没做过，所以想问问怎么样才能做出月子餐呢？大众养生网小
