吃什么可以下奶

一般来说选择吃蛋白质含量比较丰富的食物可以起到下奶的功效，有利于奶水增多。

产妇在哺乳期一般可以选择吃猪脚黄豆汤或者是鲤鱼汤，同时也可以选择喝一些猪蹄汤或者是鸡汤等，当中的营养价值是比较高的，在吃了之后主要有利于体内的营养物质补充剂还可以达到促进乳汁分泌的效果，有利于奶水增多，还可以提高奶水的质量。

平常还需要保持良好的心态，尽量不要过度的紧张，以免导致奶水量出现减少，也需要注意乳房卫生，喂奶前可以用温水清洗。