想要催奶，可以考虑喝汤，吃优质蛋白质，吃蔬菜水果。建议根据原因，采取措施。
1、喝汤：乳汁不足，可能是由于营养不够引起的。在哺乳期间可以坚持喝鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤、猪蹄汤，以帮助促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。
2、优质蛋白质的食物：可能是由于蛋白质缺乏导致的。平时可以多吃鱼、虾、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，也可以起到催奶的功效。
3、蔬菜水果：可能是由于维生素以及微量元素不足引起的。每天坚持吃苹果、香蕉、胡萝卜、西红柿等新鲜的蔬菜水果，可以补充维生素以及微量元素，也有利于乳汁的分泌。
除此之外如果是由于贫血等原因导致的奶水不足，还要多吃一些动物的肝脏。建议三餐要注意荤素合理搭配，保证充足的营养物质的摄入，避免营养不良。
香菜是可以下奶的哦，可以最好在做催奶食物的时候加一点，不过有的人不太喜欢香菜的味道，也可以用开水烫一下。我给你推荐几个下奶食物，我试过的很有效果，花生粥生花生米
丅①詀→天坣问#妻子自从生了孩子以后奶水就特别少，现在宝宝每天都要饿肚子，所以我想知道让妻子多吃木瓜炖排骨真的是可以下奶的吗？大众养生网小编解答：木瓜是有丰胸作
产后奶水特别少是很多产妇最苦恼的问题，孩子还是母乳喂养最好，让奶水变多成为最迫切需要解决的问题。一般而言，产妇刚生完孩子身体比较虚弱，要多吃一些有营养的食物。像
独倚望江楼问#刚刚生完孩子的时候，我的身体是非常的虚弱的，一直也是身体不好，然后导致的没有奶水，那么用催奶药的话有副作用吗？大众养生网小编解答：催奶药物主要的作
念而不忘问#我家宝宝出生三个月多了，我在做月子的时候，总是奶水不足，不能给宝宝足够的奶水，宝宝总是在生气，我很担心呀。有人说用通草泡水喝能下奶，但我不敢相信，请
伪装累不累问#我生完孩子以后，身体都变得不是很舒服的，现在也没有什么奶水的，孩子都没有奶水可以吃，现在都挺担心的，想知道五红汤能够下奶的吗？大众养生网小编解答：
