1、纠正含乳
如果你有乳头皲裂或者白泡出现，宝宝吃完奶后乳头变白、变硬的几率就会大很多。所以首先解决其他问题引起的乳头的疼痛，如果宝宝衔乳不正确，要及时改正。如果乳头不再疼痛，雷诺氏现象也很少发生了。
婴儿正确的含乳方法是，将舌头放在乳房下侧的位置，吸吮时将乳头和乳晕一并含入嘴中，从而从乳房里“舔”出乳汁，更确切地说是“按摩”出乳汁。如果你的宝宝在吃奶时，仅仅只是用嘴唇包住你的乳头进行吸吮，那么你很快就会发现：宝宝吸吮得越有力，越难吃到乳汁，同时你的乳头也会感到越难受。
2、保持乳头温暖
雷诺氏现象基本上都是在宝宝含乳离开后才出现的。宝宝吃奶时，乳头被宝宝含住，松开乳头时，由于口腔和外部空气的温差，乳头会变白变硬。过一会儿乳头部位的血管放松，乳头恢复正常颜色，因此妈妈们只有在喂奶过后才会痛。
如果在喂奶后就立刻稍微用手捂住一下乳头，在温差减小的情况下，雷诺氏现象也基本不会出现。
3、避免摩擦疼痛
有雷诺氏现象的妈妈们肯定都知道，如果硬硬的乳头摩擦衣物，是很难受的。所以我们需要采取措施避免这种摩擦。
妈妈喂完奶后可以穿上合适的哺乳内衣(最好是棉质的、透气的)，不建议用市售的乳头罩之类的，既不透气又没有什么作用。
4、日常护理不过度
我们平常不必总是清洗乳头，平常洗澡时用清水清洗就足够了，一些沐浴乳、香皂等也不建议用。我们自身皮肤分泌的油脂对乳头是很好的保护，如果用了一些沐浴用品，会把这些都洗掉，反而容易造成疼痛。
5、充分休息乳头
最好的方法就是科学开奶，做到宝宝吸奶“雨露均沾”，两侧乳房要合理交替哺喂。如果宝宝只吃一侧能吃饱，就要两侧乳房轮换喂奶，让乳头有休息的时间。
结语：
上述的喂奶技巧不仅仅能避免妈妈乳头疼痛，同时还能避免其他护理问题的发生。妈妈们一定要爱惜自己的健康哦。
