吃海带、丝瓜或者豆腐等菜奶水会增多，能起到一定催乳的作用。
1、海带：海带当中富含丰富的维生素、微量元素和矿物质等营养成分，有非常高的营养价值，促进乳汁的分泌，而且海带还有促进子宫收缩和镇静神经的作用，特别适合产后食用。
2、丝瓜：丝瓜不但有非常高的营养价值，而且还有通经络和凉血解毒等作用，能够辅助疏通乳腺管，从而起到一定催乳作用。
3、豆腐：豆腐当中含有丰富的优质蛋白，对母体有着很好的补益作用，从而间接起到催乳的作用。
除以上常见蔬菜外，还可以适当多喝鲫鱼豆腐汤或猪蹄花生汤等有下奶作用的汤，也能增加奶水分泌量。
失去、你的脸问#生完孩子后一直都没有什么奶水喂孩子，听老一辈说吃酒酿可以帮助下奶，可是这可是含有酒精的东西，哺乳期真的可以吃吗？大众养生网小编解答：哺乳期的妇女
这种说法是没有科学依据的，虽然有很多例子表明孕妇吃了榴莲之后奶水会增多，但这只是一个巧合，因为牛奶是含有蛋白质的，而榴莲是没有蛋白质的，食用榴莲之后并不会使奶水
孕妇第一下没有奶水都是因为，在怀孕的时候体内的，营养成分流失过多，导致奶水不能够形成，这时候应该多吃一些，豆类食品，比方说黄豆煮猪蹄，既可以补充胶原蛋白也可以补
向终点的念头问#我家小宝现在4个多月了，我也正常上班了，每天也就给孩子喂一遍到两边的奶水，孩子小，为了孩子的健康我对自己的饮食要求很严格的，每天除吃三餐就是喝白
情留一点痴问#我家宝宝现在已经8个多月了，我的妻子要马上回到单位进行工作了，就需要给宝宝断奶，但是我怕她断奶的期间会出现疼痛，我想咨询一下回奶麦芽水怎么煮。大众
暧昧╮不是愛问#一直以为给孩子断奶是非常的困难的事，没想到孩子却不挑食。但是问题是乳房还经常分泌乳汁，有朋友说喝麦芽水有助回奶，由于对效果比较怀疑，所以想问问喝
