让奶水变浓可以通过饮食调理、生活调理、按摩等方法改善。
1、饮食调理：需要做好饮食调理，在哺乳期的时候，饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，可以选择吃鸡肉和鸭肉或者选择喝鸡汤和鱼汤，这些食物里面的营养成分含量都是比较丰富，能够达到改善乳汁质量的效果。
2、生活调理：要保持良好的情绪，尽量避免情绪过度紧张焦虑，否则就有可能会影响到乳汁的质量，也会造成乳汁变稀。
3、按摩：可以适当的对乳房部位做按摩，通过按摩的方法能够达到疏通乳腺管的效果，有助于乳汁分泌，帮助乳汁变得浓稠。
如何让奶水变浓
作者：zhang2 时间：2018-09-09 11:07:55 来源：
大众养生网
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