月子里手脚冰凉怎么办

1、运动:妈妈可以根据自己的身体情况选择合适的运动项目和强度,比如瑜伽、五禽戏等等。不能进行激烈的对抗性锻炼,不能过多地出汗,要到户外多晒太阳,不要长时间在潮湿、潮湿的环境下工作、生活。

2、泡脚:每晚就寝前热水泡脚,温度在38-43度之间适宜,时间不能超过45度,对于气血不足、手脚冰凉畏寒的人效果很好,还可以改善睡眠质量。

3、注重保暖:进入冬季要注意御寒,尤其是脚、头、肚脐、肩这4个部位要保暖。

4、寒冷的食物要少吃一些食物才能在常温下食用,它还会让人觉得寒气逼人。例如梨子,绿豆,苦瓜等。因此在食用时要注意把握好用量,切不可贪吃。