在哺乳期的女性们通常会遇到这样的情况，那就是奶堵了有硬块。奶堵了有硬块的原因大多是因为女性睡觉姿势不当又或者情绪原因导致。女性奶堵了以后，不但让宝宝吃不到奶，还会导致女性乳房非常胀痛，严重的会导致乳腺炎等乳房疾病。所以哺乳期女性一旦发现自己奶堵了有硬块，就要及时采取方法疏通，下面具体介绍奶堵了有硬块怎么疏通。
1.按摩乳房让乳汁顺利流出
当乳房有局部硬块，可以用手指由乳房的外侧往乳晕的方向环形按摩；每一个方向都要做，尤其是硬块的地方。硬块揉软后挤奶或让宝宝吸奶效果更加。喂奶前轻柔的挤压乳晕，挤出一些奶水让宝宝比较容易含入乳房。
2.按摩肩颈放松
如果新手妈妈肩颈僵硬，也可以请爸爸帮助进行肩颈按摩，按摩后以热毛巾按摩肩颈也会有所帮助，并改善乳腺阻塞，在日本这种做法在月子中心是很常见的。
3.冷敷
冷敷时要注意不要碰到乳晕附近，以避免降低喷乳反射。
4.浸泡水或淋浴
坐着用一盆温水放在膝盖上，将上身弯向膝盖，将乳房泡入水盆，并轻轻摇晃乳房，借着重力可使奶水较易流出。或者用温水冲背部，使自己放松，同时一边按摩乳房，可使奶胀的疼痛减轻。更好的方式是泡澡或是将胸部浸在温热水里，泡个5~10分，你会发现胸部有软一点，这时代表脂肪受热给软化了，快把宝贝抓来吸吸准没错！淋浴只能短时间冲到阻塞的乳腺，省时又省力的方法就是整个身子泡在水里。
5.持续喂奶
一定要将奶水挤出来，才能改善症状。每餐以不同姿势喂奶才可吸出乳房不同部份的奶水。适当调整喂奶的姿势，让宝宝的下巴正对着硬块处，可以帮助阻塞处的奶水排出，所以还是把宝宝捉来吸吸。
