哺乳期的女性们最重视的是奶水的产量和质量，这是决定宝宝生长的重要基础食物，而每个产妇的产奶量和质量都大不相同，有的产妇会产生大量的奶水，造成堵奶的现象发生，这种现象会给产妇的身体健康带来较大的威胁，下面就来看看哺乳期为什么总是堵奶?
1、奶水太多
我们应当明白乳汁产生的原理：怀孕会使雌激素分泌增加，刺激乳腺的乳小管生长发育，同时刺激脑中枢分泌促使乳汁分泌的“催乳素”。
分娩后，催乳素迅速增加，乳腺开始分泌乳汁。宝宝对乳头的刺激、乳房的排空，都会反射性刺激产生催乳素，更进一步促进乳汁的产生。
也就是说，乳房空间腾得越干净，乳汁产生得久越多，如此产生恶性循环。
解决方法：当感觉乳房胀得厉害时，多用冰块或冻圆白菜叶冷敷，减轻疼痛的同时，减少局部血液循环。如果胀痛特别严重，适当挤掉一些乳汁，减轻乳房内压即可，不需要把乳汁排空。
2、错误的饮食
产妇常有喝猪蹄汤、鸡汤、鱼汤下奶的传统，而且常常一喝就是几个月，长期这样的饮食，会造成乳汁中饱和脂肪的比例过高，增加堵奶的频率和风险。
解决方法：调整饮食结构，停止荤汤的摄入，即使要喝鸡汤、鱼汤，也一定要撇去油脂，鼓励多喝清淡一些的蔬菜汤。可以多吃一些果仁、橄榄油、鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。
3、吸奶器使用不当
不合格的吸奶器往往会把乳汁吸到乳晕处淤积，排不出来，导致堵奶。
解决方法：在出院时一定要学会自己手排奶，如果没有学会，可以在网络上搜索一下视频，学习一下手排奶的动作和技巧。
