现在，越来越多的妈妈们开始坚持母乳喂养。因为大家都知道，母乳当中的营养是对宝宝最有益的。但是很多的妈妈们在哺乳期的时候，会出现不涨奶但是乳房痛的情况。遇到这种情况，妈妈们是非常痛苦的。因为疼痛比较严重的话，会影响睡眠和休息。那么有没有什么方法可以缓解呢?
说不涨奶就是没奶，毫无依据。即使从来木有感受过涨奶的滋味，但在哺乳时还是会有不少奶阵，照样可以把孩子喂得白白胖胖哦!
在哺乳期间，一些新妈妈常常会遇到涨奶的问题，导致乳房胀痛难耐，如果不及时缓解，甚至会引发乳腺炎。所以，当新妈妈发生涨奶的情况时，一定要及时采取措施解决，甩掉这个烦恼。哺乳期的妈妈常常会碰到“奶胀”的问题，出现乳房发胀、疼痛，甚至如石头般硬的情况，奶胀对于哺乳期的妈妈来说非常痛苦。那么，产后妈妈应当如何调理，才能既顺利哺乳，又有效避免奶胀的痛苦呢……
缓解奶胀StepbyStep如果妈妈发生了奶胀情况，可以试试以下几种处理方式，缓解奶胀的疼痛。
Step1：热敷。
妈妈奶胀疼痛时，可自行用热毛巾对乳房进行热敷，加快乳房循环，使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅。热敷的温度不宜过高，以温热水为宜，因为充盈后的乳房皮肤很柔嫩，要避免烫伤。热敷时还应注意避开乳晕和乳头部位。
Step2：按摩。
乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，按顺时针方向进行旋转式按摩，从乳房底部交替按摩至乳头，以疏通乳腺管，然后将虎口放在乳晕部周围均匀按摩。待乳房变得较为柔软了，皮肤水肿消失，宝宝才容易含住乳头。做乳房按摩时，许多妈妈都会因疼痛而不愿意接受。但如果乳房已经有硬结并且胀痛了，就要坚持接受这种治疗。只有疏通了乳腺，才能顺利地母乳喂养，并且避免因乳腺炎而造成回奶、及至手术的更大伤痛。
Step3：挤奶。在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且要更勤地给宝宝喂奶，让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净。若宝宝吃不尽，可以在热敷、按摩乳房后，用双手从乳房根部向乳尖顺着挤压，挤出一部分乳汁，以缓解疼痛。注意手劲要适量，不要过度用力。妈妈也可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，吸出剩余的母乳。
Step4：服药。
若上述办法均无效，而妈妈又因胀奶而感到极度痛苦，就应该去医院治疗，在医生的指导下口服散结通乳的中药，如蒲公英、橘叶、牛蒡子、王不留行、路路通等，用水煎服。
