如何能够轻松分娩

通过控制饮食、适度运动以及分娩镇痛等能够轻松分娩。

1、控制饮食：想要轻松分娩，在怀孕的时候尽量不要过多摄入营养丰富的食物，控制好饮食，避免胎儿过大，能够促进产程顺利，减少会阴侧切的几率。

2、适度运动：怀孕的过程当中也需要根据个人身体情况适当运动，加速血液循环，控制体重，增强体质，还需要加强骨盆核心肌群训练。

3、分娩镇痛：生产的时候会选择分娩镇痛，由专业的麻醉医生做评估，帮助顺利分娩，缩短产程减少痛苦。

除以上方法，还应该有助产士陪伴。