刨腹产后如何减肥

刨腹产后减肥方法有调整饮食、少量多餐、运动锻炼等，但是一定要注意身体恢复后才可以进行减肥。

1、调整饮食：患者要注意控制脂肪和热量的摄入量，避免吃油炸食品、糕点类食品、膨化食品等食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜有利于改善新陈代谢，能够达到减肥的目的。

2、少量多餐：患者要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以采取少量多餐的方式，减少能量的摄入，加快消化吸收，控制体重。

3、运动锻炼：患者在身体恢复后可以适当的进行一些舒缓的运动，比如瑜伽、游泳、骑自行车等，有助于促进体内毒素和垃圾的排出，能够加快脂肪燃烧达到减肥的作用。

除了以上常见的办法外，患者还需要注意调整作息，促进减肥。