每天最佳大便时间通常在晨起、早餐后两小时内,一般经过一夜后,食物经过胃肠道消化已经变成食物残渣,并且以粪便形式储存在乙状结肠,在晨起后随着胃肠道蠕动,粪便会进入直肠,然而产生便意。
由于粪便中含有脱落的细胞和细菌等物质,如果长时间停留在体内,容易产生毒素,如果在早晨及时排便,可以将排泄废物清除,有益身体健康。如果抑制便意,粪便中水分会逐渐被肠壁吸收,容易引起排便不畅,甚至导致便秘,痔疮等不良情况,可以自己培养定时排便习惯,有利于维持肠道功能。
早晨起后可以喝一杯温开水,有助于排便。
每天最佳大便时间通常在晨起、早餐后两小时内,一般经过一夜后,食物经过胃肠道消化已经变成食物残渣,并且以粪便形式储存在乙状结肠,在晨起后随着胃肠道蠕动,粪便会进入直肠,然而产生便意。
由于粪便中含有脱落的细胞和细菌等物质,如果长时间停留在体内,容易产生毒素,如果在早晨及时排便,可以将排泄废物清除,有益身体健康。如果抑制便意,粪便中水分会逐渐被肠壁吸收,容易引起排便不畅,甚至导致便秘,痔疮等不良情况,可以自己培养定时排便习惯,有利于维持肠道功能。
早晨起后可以喝一杯温开水,有助于排便。
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