睡前的禁忌

睡前的禁忌通常包括不宜饱餐、不宜饥饿、不宜饮浓茶等。

1、不宜饱餐：在睡前不可以吃过饱，否则会影响到脾胃的运转，当食滞中脘，化湿成痰，对身体造成不良的影响。

2、不宜饥饿：在睡前患者不宜呈饥饿的状态，否则会导致胃酸分泌增加，进而引起胃痛的现象。

3、不宜饮浓茶：在睡觉之前不可以喝浓茶、咖啡以及吸烟和酒，以免导致兴奋性增加，出现失眠的现象。

此外在睡觉之前也应养成良好的心态，不可以心情处于焦虑的状态，以免导致气机紊乱。