中老年人正确补钙通常包括体育锻炼、饮食调理、药物等方式，还需要多加以重视，加强日常护理。
1、体育锻炼：通过增加体育锻炼能够提高身体的代谢功能，增加身体对钙元素的消化吸收，并且还能够促进身体血液循环，达到强身健体效果。
2、饮食调理：在饮食方面可多补充富含蛋白质、钙元素成分的食物，能够为身体补充所需营养物质，预防身体缺钙引起的佝偻病、骨质疏松等症状。
3、药物：如果身体出现缺钙现象，需要在医生指导下使用枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物治疗，可以有效缓解缺钙症状。
除此之外，还需要保持充足睡眠时间，能够增加身体内分泌的自我调节，预防内分泌紊乱引起的缺钙症状。
梦中的蔷薇ゞ问#我的孩子从小就缺钙，身体发育的情况也不是很好，以至于他现在成年了个头也不高，因此我就想给他多补一些钙物质，有人就向我推荐了吃虾皮的办法。大众养生
补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也
鲫鱼本身含钙量很高，具有一定的补钙作用，熬制过程中加入适量的牛奶或虾皮可提高鲫鱼汤中钙的含量。维生素E能促进钙的吸收，所以补钙时要注意维生素E的补充。另外，儿童
日子真甜蜜问#最近发现自己的身体缺钙缺镁非常严重，后来医生就让我去吃一些钙镁片，如果吃了钙镁片的话应该什么时候服用比较好？大众养生网小编解答：如果要服用钙镁片的
水果并没有补钙的作用，如果是想补钙可以多吃一些骨头之类的食物，可以适量的用骨头来炖汤补钙，效果非常好，自己也可以适当的在饭菜里放一些虾皮，因为虾皮中含有丰富的钙
亚当与夏娃问#女儿8岁，平时没少给她吃好的喝好的。但是体检发现她还是缺钙，而且身高也是比同龄人要矮很多。我想问问要是给她补钙该吃什么食物？大众养生网小编解答：乳
