老人眼睛不好吃什么好呢

菠菜:多吃菠菜对眼睛有益,有研究表明,每天坚持吃菠菜,患视网膜黄斑变性的机率减少43%。黄斑变性大多是老年朋友引起的,所以从年轻开始,坚持多吃绿叶蔬菜,对眼睛很有好处。

动物肝、蛋、奶:动物肝脏、鸡蛋、牛奶中富含维生素 A,眼角膜没有问题,所以平时可以吃动物肝脏、牛奶、鸡蛋等维生素 A,预防视力减退,尤其是有夜盲的朋友,一定要多吃维生素 A类食物,提醒大家,动物肝脏不宜吃太多,动物肝脏不能吃太多,动物肝脏含有毒素,吃多了反而会对身体不利。

大豆、菌类食品:豆类,富含钙的菌类食品,医生告诉我们,钙是眼睛组织的“保护器”,多吃豆类、菌类食物能预防近视、视力退化。