疲倦:身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会发生变化,此时肌肉中会大量积聚乳酸,而乳酸会不断刺激肌肉痉挛。
电解质失衡:运动时大量出汗,尤其在炎热气候下,会损失大量的电解质。汗液的主要成分是水和盐,流失过多的盐分会引起肌肉兴奋,引起抽筋。
冷刺激:在寒冷气候下,例如游泳时,受冷水的刺激,尤其是热身运动准备不足,肌肉容易发生痉挛,主要原因是肌肉因寒冷而兴奋过多。
在日常生活中可以补充适量的钙,多晒太阳,同时还要做好局部的保暖工作,不要让局部肌肉受寒。
还要注意体位的变化,比如坐着睡姿,避免压迫神经血管。还可以做局部肌肉的热敷,按摩,增强局部的血液循环。
睡前可以活动一下小腿,或者自己按摩一下,也可以预防抽筋。
小腿肚子抽筋肯能是因为受凉引起的，平时应该要注意保暖，在晚上可以用大的盆子放满热水泡一下脚，给小腿肚子做按摩，或者还可以加一点艾叶进去，艾叶可以起到驱寒暖宫的作
小腿肚子抽筋有几种情况，一是由于自身体内缺乏钙质，这样会导致自己小腿抽筋，还有就是吃蔬菜水果太少，这样会造成身体维生素含量不足，也会容易造成腿部抽筋的情况，如果
引起腿肚子抽筋的最大可能是缺钙，当人体缺钙时，出现明显的症状是腿抽筋，当然也有可能是受凉引起的，这时最好的解决方法是，去医院做微量元素检查，确定是缺钙引起的，服
孩子小腿抽筋可能是缺钙引起的，因为孩子的身体正处于发育阶段，此时需要大量的营养价值，如果不及时补充，很容易导致身体营养不均衡。建议先带孩子去医院检查一下微量元素
腿肚子抽筋要看是否缺钙，一般来说，如果身体缺钙，最明显的症状就是腿抽筋。在日常饮食中多吃些含钙高的食物，如虾米，排骨等，如果抽筋特别严重，可以适当吃些钙片。如果
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
