老年人脚抽筋缓解方法可以通过按摩、热敷、补钙等方式来改善，这样才有利于缓解局部不适情况。
1、按摩：老年人出现脚抽筋的情况时，一般可以通过对局部按摩的方式来促进局部的血液循环，这样可以起到有效改善局部不适效果。
2、热敷：老年人出现脚抽筋的情况时，可以通过对局部热敷的方式来改善，或者是通过使用热水泡脚的方式来达到促进局部血液循环，有效的缓解局部疼痛。
3、补钙：老年人出现脚抽筋的情况，大多数是由于身体严重缺钙的原因引起，需要到医院做好微量元素检测后，并配合医生服用补钙类的药物来改善，比如碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等。
除了通过以上方式来改善外，还需要注意做好身体保暖、多晒太阳等方式来改善。
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