超重和肥胖的标准

超重和肥胖的标准如果体脂率指标高于28.0都说明出现了肥胖的情况。

正常的体脂率应在18.5~24之间，如果体脂率超过了24以上则说明体脂率是比较高的，超过28以上之后就说明出现了肥胖以及超重的情况。一旦出现肥胖和超重之后，有可能会对身体健康造成不良的影响，且出现一些慢性疾病的概率就会比较高，有可能会出现高血压、高血糖或者高血脂等疾病。

出现肥胖问题之后，必须要尽快采取一些针对性的改善措施，可以通过跑步或者跳绳、游泳等方法的进行锻炼。