怎么能判断自己在排湿

能判断自己在排湿一般可以通过自身的症状判断，可以通过多种症状判断。

如果体内的湿气正在慢慢排出，面部的皮肤不会出现油脂分泌物增多，而且会变得光滑细腻，大便的颜色也会变得正常，舌苔不会出现黄腻，通过这些症状一般能够判断体内的湿气正在排出。而且这些都是属于体内湿气过重，比较常见的症状。排除体内湿气，一般可以通过运动或者是饮食的方法进行调整。

在日常生活中一定要多参加一些有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且还能够加快体内的湿气尽快的排出。