老年人怕冷是怎么回事

作者:zhang8  时间:2018-08-29 11:51:43  来源: 大众养生网

老年人一般各个器官都接近衰竭,代谢也比较缓慢,年纪大又不爱运动身体就更加虚弱了,平时一定要注意营养的搭配,吃一些补钙的食物。还有多运动,闲了多做按摩,或者是每天锻炼一个小时,泡澡也是一项很好的运动,对身体很有好处的,注意泡澡的时候不能过久,以防晕倒了。

老年人怕冷的主要原因是:

一、老年人的基础代谢比青壮年降低10~15%,因而产热不足。

二、肌肉活动是增加产热的重要途径,人在剧烈运动时,肌肉的产热量是正常量的60倍。老年人肌肉萎缩,重量减轻,又少于活动,所以,由肌肉活动增加的热量较少。

三、内分泌激素中的甲状腺素、肾上腺素和肾上腺皮质激素都能提高代谢率,使产热增加。老年人由于内分泌腺的老化,以上激素生成减少,故产热也随之减少。

四、寒冷时,交感神经兴奋、血管收缩,也会使皮肤散热量降低。老年人由于血管老化、对冷的反应迟钝和神经调节不敏感,影响了体温的调节,以致寒冷时血管不能有效地收缩,使散热量充分地减少。此外,有些老人较瘦,皮下脂肪少,也是造成怕冷的原因之一。

注意事项

虽然老人怕冷并不算是一种病,但是的确会影响到生活质量。平时也要注意多加注意。

平时所穿衣物厚度要适宜。

对于老年人来说,建议要养成定期体验的习惯,起到一个预防疾病的效果。

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