十岁小孩脚后跟痛可以通过泡脚以及按摩的方式进行缓解，另外也可以在医生指导下合理使用药物治疗。
1、泡脚：脚后跟出现了疼痛症状，可能是在日常生活当中长时间做一些重体力活动，或者是长时间走路对脚摩擦引起的，主要与血液循环不通畅也有着较大关系。可以通过温水泡脚的方式来缓解，在泡脚过程当中能够加快局部血液循环减轻出现的疼痛症状。
2、按摩：按摩也可以缓解局部出现的疼痛感，主要是在按摩过程当中能够疏通经络，加快里面的血液运输，从而可以改善血液淤堵引起的脚后跟疼痛的症状。
3、药物治疗：如果脚后跟疼痛的症状比较严重，需要尽快在医生指导下合理使用药物进行改善，必要常用的药物，有双氯芬酸钠缓释片以及布洛芬缓释胶囊，能够达到较好的止痛效果。
在恢复过程当中还需要做好相应的生活方面调理，尽量选择穿比较透气性好的鞋子，鞋底也要柔软一些，避免对脚后跟部位过度摩擦，否则会影响到正常的恢复。饮食上也要多吃一些含钙量比较高的食物。
出现脚后跟疼痛的情况有可能是出现了腱膜炎的情况，这是由于自己的脚步不堪自己身体的重量或者是出现了大量的运动所造成的，或者是因为外伤，以及自己的脚步出现了伤口形成
你的这种情况很有可能是由于运动负荷过重或者运动时穿的鞋不合脚导致的。特别是有些人脚部出汗比较厉害，有些材质的袜子和鞋子在被汗水打湿后会变得更紧，压迫足部与鞋子接
光凭脚后跟酸痛，其实很难判定自己属于什么样的问题，但是一般来讲在，现在生活当中，这种情况很多是由于足底筋膜炎问题造成，而足底筋膜炎，又多发于单脚，其实早晨下床的
脚后跟肿痛的原因是有很多的，此时有可能是因为身体的疾病导致的，也有可能是因为受伤而引起的，因此是要重视的。在发生脚后跟肿痛的时候要注意不要进行活动，要避免因为活
出现脚后跟的筋痛的原因是比较多的，比较常见的就是跟腱炎的问题造成的或者是骨膜炎，这是因为长时间需要走路的话，跟腱以及骨膜是需要长时间进行摩擦的，如果时间过长的话
在运动过后出现脚后跟疼痛的症状，主要是由于以下几点出引起。一，脚部肌肉拉伤，由于脚后跟皮那也是存在肌肉的，如果那个地方的肌肉拉伤了，肯定会出现一些疼痛的现象。二
