一、外部因素
1、饥饿
在新生儿和三个月之内的宝宝中比较常见。这个时候需要哺乳或者是喂奶来解决。如果宝宝在睡前吃饱了,就不会出现这种情况。
如果天气干燥,宝宝晚上可能会口渴,给他补充一些水分能让他安静。
2、钙缺乏
小宝宝睡眠不稳定的主要原因之一是缺钙,这也是大多数 MM都会考虑的。宝宝缺钙、低血钙,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安、睡眠不稳定。治疗的方法就是给宝宝补充钙和维生素D,多晒太阳。
A、补充钙剂:元素钙300-500 mg
B、 VD:每日400-800 IU
3、过热
目前宝宝穿的时候多半是偏热的。事实上,小宝宝凉一点关系都没有,太热会让他不舒服,还容易生病。假如室内温度过高,再穿上睡袋,再盖上小被子,宝宝自身的散热能力差,会感到热醒来。此时只需减少顶盖即可解决。
4、腹胀
1这可能发生在岁以下的婴儿身上。小宝宝如果在睡觉前吃得太饱,或者在喝完奶后没有打嗝排气,就会惊醒小宝宝。睡前几个小时,婴儿多半是婴儿吃了一些难以消化的东西。按摩、排气、调整饮食都可以很好的解决。宝宝积食的时候可以用小中药进行治疗。
5、湿疹
由于尿裤太湿或过紧,也会使宝宝感到不舒服。
6、日间过于兴奋或环境变化
稍微大一点的宝宝睡眠不安也可能与白天过度兴奋或紧张,日常生活改变有关。比如外出,睡眠规则改变,搬新房子,有新的保姆和陌生人来。例如年长的保姆走开会在晚上引起婴儿睡眠不安。频繁地更换抚养人也会导致孩子睡眠障碍的发生率明显增加。一天过多的睡眠也会影响到晚上的睡眠。
7、牙齿脱落或不舒服
宝宝在出牙的时候经常会出现睡眠不稳定的情况。有时候妈妈在几夜反复折腾后才发现,宝宝的牙床上冒出了白色的小牙齿。出现这种情况的时候牙齿还会有些疼痛。其它疾病当然也会导致睡眠不安。病倒或发烧前的夜晚经常会出现翻身不宁的情况。这一切需要仔细观察和判断。
二、内因
小儿的内在因素也会影响睡眠:大脑神经发育尚未成熟。在生理上,孩子还没有确定一个固定的作息表。宝宝生物钟表日夜规律的调整,要靠宝宝的生理成熟度来调整。
研究显示,神经兴奋性较高的宝宝,生理成熟度往往较晚,容易出现睡眠不安的情况。这类宝宝相对睡眠较好的宝宝,性格可能比较活跃、外向、敏感。
人类的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠,在夜间大约3-4小时交替睡眠。婴儿和幼儿一样,深睡和浅睡的交替时间会比较短,大约2-3小时换一次。成人以及许多整夜都睡的宝宝,在浅度睡眠来临时,能够更好地自我调节,重新进入深度睡眠。还有很多小宝宝甚至很多大人,无法调节自己入睡,于是就从浅睡中醒来。
很多宝宝在吃母乳,无法自我调节,心理上渴求爱抚,妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然,有时抱着睡、摇晃等也能起作用。特别是随着神经系统的发育和大脑皮层的活跃,宝宝越长大越容易不能自我调节。四、五个月后,宝宝反而比小时候睡得更差,醒来的次数更多。
