想要宝宝头发靓准妈通常要注意多吃富含蛋白质的食物、适量补充维生素、作息规律等。孕期还需要注意定时产检,关注胎儿发育情况。
1、多吃富含蛋白质的食物:适量增加高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶等食物的摄入量,有助于促进头发生长。
2、适量补充维生素:还需要根据医生的建议适量补充维生素,多吃水果、蔬菜等维生素含量比较高的食物,有助于改善发质。
3、作息规律:保持作息规律,避免长时间睡觉或者熬夜、晚睡,能够促进内分泌平衡,使宝宝发质变好。
此外,也可以通过多晒太阳等促进身体钙质合成,对于头发也会有所改善。