让孩子聪明的健脑食物有哪些

想让孩子聪明的健脑食物比较多，不止十种，比较常见的有核桃、紫菜、牛奶等。应让孩子日常饮食养成营养均衡的习惯，才能有助于身体健康发育嗯嗯。

1、核桃：核桃中含有核黄素、蛋白质等营养成分，能够促进脑神经发育，增强脑细胞活力，起到健脑的作用。

2、鸡蛋：含有的卵磷脂是一种能够提高脑细胞活性，同时促进神经传递物质生成的营养元素，可以起到提高脑力的作用。

3、牛奶：含有丰富的矿物质、维生素等营养元素，能够增强抵抗力、免疫力，促进脑部发育。

另外，鱼肉等也具有促进智力发育的作用，但应适量吃。