新鲜的水果、坚果、瘦肉等通常能帮助孩子增强抵抗力。
1、新鲜的水果：苹果、猕猴桃、草莓等水果富含维生素，能够补充营养，增强抵抗力、免疫力。
2、坚果：核桃、花生、开心果等坚果，含有不饱和脂肪酸，能够提高新陈代谢，增强免疫功能。
3、瘦肉：虾肉、鱼肉、牛肉等瘦肉，可以补充蛋白质、钙等营养，改善体质，增强抵抗力。
虽然具有增强抵抗力的作用，但不建议单独、长期大量吃一种食物，应保持膳食结构科学、合理、健康。
九种食物帮助孩子增强抵抗力
作者：夏天 时间：2014-06-12 18:19:29 来源： 大众养生网
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