发烧是生活中非常常见的事情，很多人因为觉得发烧给身体造成的影响也很大，所以大家索性不治疗，只要有发烧的症状自己恢复，其实发烧自己是很难恢复的，即便是不吃药治疗也要物理调理，尤其是很多的家长会觉得孩子在发烧的时候不能洗澡，但又有人觉得洗澡是可以退烧的。
专家介绍中医也有很多退烧方法，如中药擦浴退烧法，退烧效果一点也不亚于西医，而且副作用更小。
中药擦浴不仅降温快，还能消除高热带来的头痛、全身肌肉关节痛等，比酒精擦浴效果更佳，且可以避免因酒精浴后发冷的副作用。
外感风寒
主要症状：发热恶寒，无汗头痛，鼻塞声重，鼻痒喷嚏，流涕清稀，咳嗽痰多，肢体酸痛，舌苔薄白，脉浮紧等。
方法：可用荆芥水擦浴，把荆芥、羌活、防风各10克～20克，加水100毫升～200毫升，煎20 分钟。
外感风寒可用荆芥水擦浴
外感风热
主要症状：发热恶风或微恶寒，头痛，鼻塞流脓涕，咳嗽痰黄，口干渴，咽喉红肿疼痛，舌边尖红，苔薄黄，脉浮数等。
方法：我们可以准备10克～20克的薄荷、柴胡、黄芩，然后将这些中药放入锅中，加入100～200毫升的水，煎煮半个小时之后再擦浴。
外感夹湿
主要症状：恶寒，身热不扬，头胀如裹，肢体酸重，精神困倦，舌苔白腻等。
方法：可用羌活、独活、防风各10克～20克，加水100毫升～200毫升，煎20分钟后擦浴。
外感夹暑
主要症状：身热，有汗不解，心烦，口渴欲饮，胸闷纳差，小便短赤，舌苔黄腻等。
方法：我们可以用10至20克的香薷、连翘、荷叶、金银花，将它们放入锅中，加入100～200毫升的水，煎煮20分钟后再擦浴。
荆芥、薄荷、防风等中药在一般的药店都能买到，煮开后去渣取水，用药棉蘸水反复擦双足涌泉穴(脚心)，也可反复擦洗全身皮肤或颈部两侧、腋窝、腹股沟、肘窝等浅表大血管处，擦到皮肤变红为度。
要注意的是，上述方法只适用于外感发热，对内伤发热并不适用 如果患者已知对荆芥、薄荷等药物过敏则不要擦 在擦浴时，动作要轻柔，局部 有皮损、肿块者不宜使用此法，病情较重者，还需注意配合药物等综合治疗，以免耽误病情。
