儿童内八字脚的矫正过程及注意事项

作者:chuxin2018  时间:2018-03-14 19:52:26  来源: 大众养生网

生活当中经常会发现,有一些朋友在走路的过程中,姿势是比较难看的,脚是呈八字状态,而且走路的形象,会对个人的身体造成很大的影响,当儿童出现内八字的时候,不仅仅会被小朋友嘲笑,甚至会给孩子心理造成很大的伤害,内八字注意控制好,儿童的内八字也需要及时的纠正,家长在平时可以带着孩子一起做练习,通过蹲起,跳跃,迈腿的动作一步一步的进行,刚开始矫正的时候人都是不习惯的,所以还是也会出现烦躁的情绪,家长需要耐心的指导,不能出现训斥或是恐吓。

矫正过程

1、起蹲法。内八字脚的人,两脚外旋位站立;外八字脚的人,两脚内旋位站立,做下蹲起立动作,重复80~100次,共练习4组。

2、纵跳法。拐腿跳可以矫正内八字脚,盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧拐踢毽子,用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80~100次,共练习4组。

3、搁腿法。一条腿搁在水平面上,先拉松下肢关节韧带,约10分钟后再用两手扳脚,内八字脚的人向外扳,外八字脚的人向内板,每次10分钟。左右脚各重复4次。

4、直线迈步法。在地面上画两条直线,两直线间的距离成为一横拳,要求脚跟和脚尖都要踏在直线上,步伐由小到大,由慢到快,每次30到50个来回,共练习4次。

5、直线跳步法。在地面上拉一条绳子,让脚掌平行于绳子跑,也可以沿着画好的直线跑,要求每跑一步都要踩在线上,自己的膝盖和脚尖正对着前方,不要偏离。跑50~100米,共练习4次。不宜人群恶性高血压、耐过性中风、所有内部器官的急症、急性栓塞性静脉炎、静脉栓塞、小腿溃疡等。形成原因1、过早学步、站立。由于小儿腿步的力量不够,在学步和站立时,双脚就自然地分开,使脚底面积加宽,以便站稳,防止跌倒,这样便产生双脚自然分开的姿势。2、过早穿皮鞋。幼儿在学走路时就穿皮鞋,尤其是穿硬质皮鞋,因为小儿足部骨骼软,脚腕部力量弱,常有一种"带不动"鞋的现象,所以,久而久之,便使步态扭曲。3、体内缺钙。当幼儿骨骼含钙低时,脚部骨质不定形,在行走和站立时因重力作用的结果,容易使双侧髓关节向外分;从而形成"外八字脚"。

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