专家解读爬山运动怎样降低胆固醇

作者:养生专家  时间:2013-06-04 00:00:00  来源: 大众养生网

文章导读:都降低了低密度脂蛋白质的含量。徒步上山还降低了总甘油三酯的含量。并且增强了人们处理高脂饮品的能力。 研究人员说,人们在运用这个发现时要因地制宜,因为有些地方根本就没有山。不过,可以用一种变通的办法,比如:可以先向上走楼梯到办公室,然后再乘电梯下楼。 听了专家讲解爬山运动怎样降低胆固醇这篇文章,大家对爬山又有了新的认识了吧,建议大家有时间了多爬爬山,锻炼一下身体。

爬山运动有很多种好处,最近研究人员发现,爬山还可以降低胆固醇,对预防糖尿病有很大的帮助。下面听一下专家解读爬山运动怎样降低胆固醇

专家解读爬山运动怎样降低胆固醇--大众养生网

奥地利研究人员最近研究发现,对于发胖或虚弱而无法进行正常锻炼的人们,能够从徒步下山这项运动中受益。研究认为,徒步下山可能会在降低血糖方面有奇特疗效,同时还可降低患糖尿病的危险,减少糖尿病对人体的影响。

研究人员说,徒步下山对于惯于久坐的人而言,是一种很好的锻炼方式。徒步旅行也会对胆固醇水平产生影响。徒步上山可以减少总胆固醇的重要成分甘油三酯,而徒步上下山都可以降低有“坏胆固醇”之称的低密度脂蛋白的含量。

为了进行这项研究,研究人员劝告45名身体健康但惯于久坐的人用四个月的时间徒步在陡峭的山上穿行。在开始的两个月内,每周选择3至5天,一半的人徒步上山然后乘缆车下车,而另一半则徒步下山。接下来的两个月他们互换。研究人员原以为徒步下山不会有什么作用,但他们后来发现,徒步下山的人对糖的处理能力增强,而徒步上山的人则看不出有什么变化。他们发现,所有的锻炼都降低了低密度脂蛋白质的含量。徒步上山还降低了总甘油三酯的含量。并且增强了人们处理高脂饮品的能力。

研究人员说,人们在运用这个发现时要因地制宜,因为有些地方根本就没有山。不过,可以用一种变通的办法,比如:可以先向上走楼梯到办公室,然后再乘电梯下楼。

听了专家讲解爬山运动怎样降低胆固醇这篇文章,大家对爬山又有了新的认识了吧,建议大家有时间了多爬爬山,锻炼一下身体。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


    养生食疗




    一周热门


    热点排行

    • 饮食
    • 偏方
    • 减肥
    • 美容

    热门精选


    微信扫一扫