女性如何用食物延缓更年期

作者:养生专家  时间:2013-09-10 00:00:00  来源: 大众养生网

中年女人

更年期是个困扰女士们的一个难题,很多人去求各种方法以便延缓更年期,其实,最简单的方法还是调整日常生活习惯,通过饮食调理,就可以达到延缓更年的目的。但是吃什么、怎么吃才能达到这种效果呢?

1.大豆食品

大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。

2.新鲜蔬果

新鲜蔬果含有的维生素C,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。

3.饮食禁忌

女性不光要知道吃什么延迟更年期,还应该注意一些饮食禁忌。专家表示,要想延迟更年期的到来,女性要尽量少摄入食盐和甜食,还要避免刺激性食物的摄入,如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。

通过上面讲述的饮食的禁忌,让大家明白更年期到底哪些可以食用,哪些不可以食用,以便能够达到延缓更年期的效果。其实除了饮食调理,女性朋友们还应当适当缓解身心压力,用正确的心态,才能够过得越来越年轻。

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