大家知道，如果火气太大，容易造成大便干燥，另外，饮食上如果不注意，吃得太干，或喝水太少等，也会造成大便干燥，总之，造成大便干燥的原因非常多，那么，大便干燥的原因具体有哪些呢?为了做好预防，并在饮食上和生活习惯上进行有效的调理，我们每个人都有必要了解大便干燥的原因，并了解辅助治疗的相关事宜。
大便干燥的原因
现在有很多年轻人都有大便干燥的情况，尤其是一些上班族，长期久坐，加上吸烟饮酒，压力大等原因，更容易加重大便干燥的情况，让人难以忍受，在饮食和生活上都需要十分注意。那么，大便干燥的原因具体有哪些呢?主要有以下原因：
1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
2、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
3、饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
4、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
5、久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
6、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
大便干燥者的注意事项
1、要心情开朗，勿郁怒动火。
2、养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。
3、忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。
4、减少增加腹压的姿态，忌久坐、久立、久行和劳累过度。
5、多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
大便干燥不仅会影响身体健康，也会影响到工作、学习和心理等，所以，大家要对大便干燥做好预防，一旦出现这种症状，要找到大便干燥的原因，进行对症治疗，另外，在生活中加强对身体的锻炼也是非常重要的，注意饮食清淡，营养均衡。
