很早以前，人们大概很少听说社交恐惧症。现代社会竞争激烈，生活压力巨大，造成人们心理上有着不同程度的恐慌。21世纪，患有社交恐惧症的人越来越多。很多人不愿意在现实社会中与人交往，独独沉溺于网络世界，禁锢在虚假的环境中。这样一来，社交恐惧症也越来越严重。
有的人怕受伤害，于是远离人群。古代陶渊明虽然采菊东篱下，也未曾逃避现实社会。而现代人在人群的熙熙攘攘中却想找一方自己的净土，谈何容易。社会是一张网，要想在这张网中生存，就要与别人产生联系。社交恐惧症是无法让自己得到更好的提升的。
社交恐惧症的根源在不自信，那么怎样才能树立自信心呢，可通过以下意念的转变来实现。
坚信天生我才必有用。自己的存在一定会有价值，也一定能够找到自己存在的价值，因为自己是独一无二的！人存于世间不一定要做出一番惊天动地的伟业，毕竟那只是少数人才能办到。但是，一定要干出点成绩，为自己争口气。
认准了的事就要坚持干下去，不跟风、不放弃、不抛弃、不懈怠、不动摇，争取成功。不断的成功能看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。
如果一个人非常看重自己的缺点，也免不了得社交恐惧症。要知道人不可能都是完美的。尺有所长，寸有所短。每个人都是独一无二的。来到这个世界上，不能因为自己不完美怕被别人笑话就不去接触社会，而是要面对自己的缺点，勇于改正，提高自己，才是可行之道。
