雌激素对女性的身体健康影响是相当大的,只有雌激素正常,女性才能保持身体健康,如果雌激素水平过高或是过低,都是会对健康造成不利影响的,而对于那些雌激素过低的女性来讲,适当的吃一些雌激素食物,是可以起到一定的治疗效果的,如果有需要的话,还可以在医生指导下适当用药治疗。
雌激素过低容易使女性患上种种妇科炎症,也容易使女性发生不孕症,其后果是严重的,而适当的进行调节是必要的,很多女性都想要了解雌激素食物有哪些,下面,我们一起来了解一下。
至今已发现的植物性雌激素约有种,最为常见的是异黄酮,主要分布于豆科当中,在大豆中含量特别丰富,故称大豆异黄酮。
大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时(如乳腺增生、子宫肌瘤等),大豆异黄酮又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官,从而使女性体内雌激素活性保持平衡,因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。
此外,大豆异黄酮分子中含有的酚羟基可作为供氧体,能与体内自由基反应,降低氧自由基对生物大分子的损伤,减少肿瘤的发生。
由于异黄酮是天然植物雌激素,并非真正意义上的雌激素,易于分解,不会在体内堆积,因此没有外源性雌激素的毒副作用,是安全的,这是化学合成的雌激素和从动物胸腺提取的雌激素所不具备的。
大豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用,这种对雌激素的双向平衡作用,在食物中很难找得第二种。
所以,大豆及其制品理应成为我们餐桌上的“贵宾”、“座上客”,是食补雌激素的理想之选。女人一生都应与大豆和豆制品结盟,每天应保证一杯浓豆浆,或者吃一份豆制品。
此外,大豆及其制品同蜂王浆一样,合理配置了人体需求的多种营养物质,也是对我们的机体进行“综合治理”的能手。
由上述介绍中,我们可以看出雌激素食物最好的是大豆和豆制品,它是不可多得的可以补充人体雌激素的食物,女性朋友在平时生活中不妨可以多吃,同时还要注意养成好习惯,避免熬夜,保证足够的睡眠时间,多吃新鲜的蔬菜和水果。